【在宅ワークモデルケース・ひとり暮らし編】慣れない一人暮らしで、寝つきが悪くなった話

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本記事は、「ゆうな」という語り手を通じて、のぞみの在宅ワークモデルケース(仮設の一例)の裏側を描く物語です。登場する人物は特定の実在する人物ではありません。

この記事でわかること

ゆうなです。通勤の自転車を検討したあと、生活はだいぶ落ち着いてきたはずなのに、最近どうも寝つきが悪い日が続いていました。今回は、その原因を考えて寝具を見直してみた話です。

気づけば、スマホを見ながら朝を迎えていた

一人暮らしだと、寝る時間を注意してくれる人がいません。気づけばベッドでスマホを見ながら、いつの間にか朝になっていることが何度かありました。原因はそれだけではない気がして、使っているマットレスも長らく見直していないことを思い出しました。

エアツリーマットレス

確認しておきたい点

• 寝つきの悪さの原因はマットレスだけとは限らないため、スマホの使用時間や生活リズムも合わせて見直す必要があります。
• マットレスのサイズは部屋の広さに合わせて確認する必要があります。
• 返品・交換の条件は商品によって異なるため、購入前に確認する必要があります。

マットレスより先に、スマホを置く場所を変えてみた

結局、マットレスを買い替える前に、まずは寝る前にスマホを手の届かない場所に置くようにしてみました。それだけでも、いつの間にか眠っている日が増えた気がします。マットレスの見直しは、もう少し様子を見てから考えようと思っています。

今回のチェックリスト

睡眠環境を見直すときに、ゆうなが確認しようと思った点をまとめます。

• [　] 寝る前のスマホ使用時間を見直したか
• [　] 部屋の広さに合うマットレスのサイズを確認したか
• [　] 返品・交換の条件を確認したか
• [　] 生活リズム全体(就寝・起床時間)も合わせて見直したか

まとめ

今回は、慣れない一人暮らしで寝つきが悪くなった話を書きました。本記事はモデルケースの一部としての創作であり、実在する特定の人物の体験談ではありません。

前回の記事

• 【在宅ワークモデルケース・ひとり暮らし編】最寄り駅までの道のりで、自転車を検討した話

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【在宅ワークモデルケース・ひとり暮らし編】布団も自分で手入れしなきゃいけないと気づいた話