【在宅ワークモデルケース】ダンスの無い日も、体を動かしたいと思った話

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本記事は、「のぞみ」という語り手を通じて、在宅ワークを目指す方の検討プロセスをモデルケース(仮設の一例)として構成した企画記事です。特定の実在する人物・企業の体験談ではありません。

この記事でわかること

こんにちは、のぞみです。前回の記事では、姿勢をサポートするクッション座布団について書きました。今回は、オンラインダンスレッスンを続ける中で出てきた新しい悩みについてです。レッスンの無い日は結局座りっぱなしに戻ってしまい、「週に数回だけでは足りないのかもしれない」と感じるようになりました。

「予定を合わせる」のが、地味にハードルだった

ダンスレッスンは楽しく続けられているものの、決まった時間に体を空ける必要があり、忙しい日は結局見送ってしまうことがありました。登山道具のレンタルを調べたときのように、思い立ったその日にすぐ体を動かせる選択肢も欲しいと感じていました。

調べてみた、オンラインヨガ・フィットネス

そこで見つけたのが、レッスンを受け放題で受講できる「SOELU」でした。

SOELUオンライン

基本情報(2026年9月時点で確認)

公式サイトによると、SOELUはオンラインで受講できるヨガ・フィットネスサービスで、月額プランに加入すると決まった枠のレッスンを受け放題で受講できるとのことでした。自分の映像・音声を送信せずに参加できる受講形式もあるとのことです。

確認しておきたい点

• レッスンの時間帯・種類はスケジュールによって変わるとのことなので、自分の生活リズムに合うか確認する必要があります。
• 受講形式によって参加の仕方が異なるとのことなので、抵抗がある場合は形式を選べるか確認しておくと安心です。
• 体調や持病がある場合は、事前に医師に相談し、無理のない範囲で行う必要があります。

「決まった予定」と「思い立った日」、両方の居場所を作る

ダンスレッスンは決まった時間を確保する楽しみ、オンラインヨガは思い立った日にすぐ始められる気軽さ。どちらか一方ではなく、両方の居場所を持っておくことで、続けやすくなるのではないかと感じています。まずは無理のない範囲で、体験レッスンから試してみたいと思っています。

今回のチェックリスト

新しい運動習慣を取り入れるときに、のぞみが確認しようと思った点をまとめます。

• [　] 自分の生活リズムに合う時間帯のレッスンがあるか
• [　] 受講形式(映像を送信するかどうか等)を確認したか
• [　] 体調に不安がある場合、事前に医師へ相談したか
• [　] 「決まった予定」と「思い立った日」の両方の選択肢を持てているか
• [　] 無理のないペースで続けられそうか

まとめ

ダンスレッスンの無い日に運動が続かなくなっていたことに気づき、オンラインヨガ・フィットネスについて調べた話を書きました。決まった予定と、思い立った日の両方に居場所を持つことで、もう少し体を動かす習慣が定着しそうだと感じています。

今日も、一歩ずつ。のぞみでした。

本記事はモデルケースとしての一例であり、実際の運動効果・健康効果を保証するものではありません。持病がある方や体調に不安がある方は、事前に医師にご相談ください。

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